初トレ

今週１月１１日は新年会を１９時から始めます。

各自、飲み物、食べ物持参でお願いします。

また１人１品何でもいいのでセリ用に持ち込みください。

住所は愛知県新城市矢部字紺屋前27です。

昨日は長い長いトレーニングのお休みから今年初トレしました。

さすがに体が重い。

ストレッチから始まり、バランスボールの上で正座したり、座ってバランス取りながらスマホ。

腹筋＆背筋　頭に5ｋ重り30回×3　バーベル63ｋ10回×3　ケンスイ10回×3　太もも筋63ｋ１０回×3

4ｋｍラン×2本

これが大体いつものメニューです。２時間ぐらいですね。

２本目から意外と体も動き、体重も58ｋとグラチャンからは2ｋｇ増だけどしっかり食べているのでいいのかな？

50ｋ台キープしながら体力ＵＰで夏でもバテない体を作り上げたいです。

今日は千葉でお仕事終わらせて、キッシーさんと合流

明日はそのまま幕張メッセで東京オートサロン2014に行って来ます！

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